Holistic Wellbeing Techniques for the Modern Professional
A tanfolyamot Máltán, az Alpha School of English szervezésében végeztük el, ahol a központi téma a jóllét, azaz a „wellbeing” volt. Olyan technikákat sajátítottunk el, amelyek a zsúfolt hétköznapokba is könnyedén beilleszthetők.
Bár a kurzus témája volt a fő ok, amiért ezt a továbbképzést választottuk kis csapatunkkal, a helyszín is sokat hozzátett az élményhez. Málta turisták körében különösen népszerű úticél kristálytiszta tengerpartjai és búvárkodási lehetőségei miatt. Régóta nagy álmom volt, hogy felfedezhessem Máltát, így amikor rátaláltunk erre a tanfolyamra, azonnal tudtuk, hogy ezt kell választanunk.
A Földközi-tenger közepén található kis szigetország Dél-Európa része, és három nagyobb szigetből áll: Málta, Gozo és Comino. Ezek közül Málta a legnagyobb és legnépesebb. Mindezeket a szigeteket lehetőségünk nyílt felfedezni. Málta gazdag történelmi örökséggel rendelkezik, hiszen stratégiai elhelyezkedése miatt a történelem során számos civilizáció uralma alatt állt. Fővárosa, Valletta, az UNESCO Világörökség része, híres barokk építészetéről és történelmi látványosságairól. Málta hivatalos nyelvei a máltai és az angol. Érdekesség, hogy a máltai az egyetlen sémi eredetű nyelv, amelyet latin ábécével írnak, és különleges nyelvi keverék, amely arab, olasz és angol hatásokat is magában hordoz.
A tanfolyam során megismertük a jóllét nyolc dimenzióját, és azt is, hogyan építhetők be ezek 5 egyszerű gyakorlat formájában a mindennapi életbe. Megtanultuk, hogy a csapat jólléte minden egyes csapattag viselkedésének függvénye, és ez fejleszthető kommunikációval és empátiával. A tanfolyamon kiemelték a pihenés és a szünetek erejét is a jóllét megőrzésében. Olyan IKT alkalmazásokat is bemutattak nekünk, amelyek segítségével dokumentálhatjuk és továbbadhatjuk a megszerzett tudást. Jógyakorlatokat és technikákat sajátítottunk el a stressz hatékony kezelésére és a mentális egészség javítására.
Gerencsér Kata